Kraulkurs für Erwachsene

 

Kraul-Kurs I

Speziell auf das Niveau von Anfänger ausgerichtetes Training. Erlernen der richtigen Kraultechnik. Mit Freude zur schnellsten Schwimmart – dem Kraulschwimmen

Kurs mit max. 10 Personen

Inhalt
Wasserlage verbessern – Gleiten optimieren
Bewegungsabläufe von Armen und Beinen erlernen
Sichere Atemtechnik erlernen/verbessern
Koordination von Armen/Beinen und Atmung über eine Länge von 50 – 100m

Ziele
50 – 100m Kraulschwimmen ohne Unterbruch mit Kippwende

Zielgruppe
Erwachsene jeden Alters

Voraussetzung
50m sicheres Schwimmen im tiefen Wasser
Den Kopf unter Wasser tauchen können

 

Kraul-Kurs II

Dieser Kurs baut auf dem Kraul-Kurs I für Anfänger auf. Die Kraultechnik wird gefestigt und vertieft und die Grundlagenausdauer verbessert. Mit Freude die schnellste Schwimmart – Kraulschwimmen – verbessern

Kurs mit max. 10 Personen

Inhalt
Optimierung der Wasserlage
Bewegungsabläufe (Arme/Beine) wiederholen und Koordination verbessern
100 – 300m Kraulschwimmen ohne Unterbruch
Beherrschen der Kippwende oder für Fortgeschrittene die Rollwende
Startsprung

Ziele

100 – 300m Kraul mit 3er Atmung schwimmen mit Kipp- oder Rollwende

Zielgruppe
Erwachsene jeden Alters

Voraussetzung
50 – 100m Kraulschwimmen ohne Unterbruch